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如果Z卡口转接环与转接环卡住了，可以尝试以下方法解决。
1、轻轻尝试旋转和移动转接环：有时候轻微的旋转或移动可以解决卡顿问题。
2、使用薄的工具轻轻撬动：如塑料卡片或细木棍等，在转接环的缝隙中轻轻撬动，可能会让转接环松动。
3、涂抹润滑剂：在转接环的连接处涂抹少量润滑剂，然后轻轻尝试旋转转接环，也许可以让卡顿问题得到解决，但请注意，使用润滑剂时要确保不会进入相机内部，以免造成损害。
4、寻求专业帮助：如果自己尝试以上方法仍然无法解决问题，建议寻求专业摄影师或相机维修人员的帮助，以避免自己操作造成更严重的损害。
在尝试任何解决方法之前，最好先了解转接环和相机的具体情况，以免操作不当造成损害。